کافه سرگرمی

رژیم غذایی خود را بر اساس تیپ بدنتان انتخاب کنید

چربی های بدن مثل ملک می مانند و همه چیز به موقعیت مکانی آن ها بستگی دارد. در تیپ بدنی سیب، میانه تنه گرد است. در تیپ بدنی گلابی قسمت پایین تنه بزرگتر از بالا تنه است. کم کردن وزن در همه افراد به یک صورت نیست. بر اساس تیپ بدنی شماست که می توان […]

مقایسه‌ی فواید چای و قهوه

هر دوی این نوشیدنی‌های کافئین‌دار، کالری چندانی ندارند، ولی به هر صورت میزان کالری هر دو یکسان است. آیا کسی می‌دانست قهوه مقدار اندکی پروتئین دارد؟ و حتی قهوه‌ی بدون شیر هم مقدار کمی کلسیم نیز دارد. منیزیوم کمک می‌کند ایمنی بدن‌تان به خوبی حفظ شود، و هر دوی این نوشیدنی‌های محبوب به یک میزان منیزیوم‌تان را تامین […]

خانم‌ها از خوردن بال و گردن مرغ پرهیز کنند

در طی تحقیقات جدید پزشکان دریافتند بال مرغ به تنهایی تهدیدکننده سلامتی نیست اما از آنجایی که امروزه به قسمت بال و گردن آن آمپول استروئیدی(محرک رشد) تزریق می کنند خوردن آن برای سلامتی بدن مضر است. استروئیدها به منظور رشد سریع جوجه ها در گردن و بال آنها تزریق می شود و با این […]

آب بخورید تا لاغر بمانید

به گفته محققان آب سلاح سرّی برای افراد تحت رژیم است. به گزارش مهر، مطالعات محققان دانشگاه میشیگان نشان می دهد افرادی که آب کافی مصرف نمی کنند در مقایسه با افرادی که به میزان کافی آب می نوشند، دارای شاخص توده بدنی بیشتری هستند. محققان با مطالعه حدود ۱۰ هزار فرد بزرگسال دریافتند افرادی […]

بهترین رژیم لاغری را چگونه انتخاب کنیم؟

در ابتدا باید متذکر شویم که چاقی یک بیماری است و همانطور که تا ریشه کن شدن بیماری دست از معالجه و مراجعه به پزشک و بیمارستان و کلینیک بر نمی داریم، لازم است به فرآیند کاهش وزن نیز چنین نگاهی داشته باشیم. بیمارانی که منظم ترین مراجعه به متخصص تغذیه را دارند و پیگیر […]

چگونه با ۱۷ ساعت روزه داری در فصل گرما تشنه نشویم؟

 با نوشیدن هشت لیوان آب و مصرف یا عدم مصرف برخی مواد غذایی، می‌توانید تا حد زیادی از احساس تشنگی در طول مدت روزه‌داری کم کنید. در وعده سحر از غذاهای پرچرب و مواد غذایی که قند ساده دارند مانند قند، شکر، نوشابه، شیرینی، زولبیا، بامیه و شله زرد خودداری کنید. مصرف مواد غذایی مانند […]

رژیم های غذایی برای کاهش سریع وزن

اگر دچار اضافه وزن هستید و لباس های مهمانی تان به سختی به تن تان می نشیند، این مطلب را بخوانید و با چهار رژیم غذایی فوری، که می توانند شما را از شر چهار و نیم کیلو اضافه وزن خلاص کنند، آشنا شوید. کارشناس سلامت استفاده از این رژیم ها را برای طولانی مدت […]

راههایی برای افزایش اشتها

برخی از افراد بدغذا – به خصوص بچه‌ها- تمایلی به مصرف سبزی‌های بخارپز ندارند به همین دلیل می‌توان گروهی از سبزی‌ها مانند هویج، گوجه‌فرنگی، فلفل ‌دلمه‌ای، قارچ یا بروکلی را به جای بخارپز کردن با رنده درشت به صورت خام رنده و با کمی آب‌لیمو، سس مایونز یا خردل و نمک آن‌ها را طعم‌دار کرد […]

۶ خاصیت پیاز

قدیمی ها معتقد بودند می توانند امراض و بیماری ها را به کمک مواد طبیعی درمان کنند، و اگرچه اینها دارو نبودند، اما استفاده از آنها می توانست سلامتی را به مردم بازگرداند بدون آنکه به سیستم ایمنی بدن آسیبی برساند. اما اکنون ما برای هر دردی پیش دکتر می رویم و هر روز داروهای […]

۱۰ خوراکی تسکین دهنده درد

۱) زنجبیل: زنجبیل یک گیاه دارویی، خوراکی و ادویه ای است. اکثر کارشناسان تغذیه پیشنهاد می کنند که برای تسکین حالت تهوع می توان از این گیاه استفاده کرد. علاوه بر این، در محیط آزمایشگاهی محققان ترکیباتی را در زنجبیل کشف کرده اند که می توانند درد حاصل از تورم را تسکین دهند. در مورد […]

مناسب ترین میان وعده برای کاهش وزن

وقتی می خواهیم وزن کم کنیم، ابتدا نگاه می کنیم که غذا خوردنمان چگونه روی وزن تاثیر داشته و سپس شروع به ایجاد تغییرات می کنیم. بیشتر افراد هنگام کاهش کالری از برنامه غذایی فقط به دنبال حذف کردن هستند و اصلا به جایگزینی فکر نمی کنند. یکی از عوامل چاقی خوردن میان وعده های […]

۲۰ نکته پیاده روی برای لاغری سریعتر

آیا می دانید چه پیاده روی ، پیاده روی سالم است؟ چه مشخصاتی دارد؟ تعداد زیادی از پزشکان مشوق هر نوع پیاده روی هستند. پیاده روی بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهد و راه مطمئنی برای حفظ تناسب اندام و در نتیجه سلامت بیشتر است. دیگر اینکه پیاده روی کاری است آسان که […]

اگر در تعطیلات عید چاق شده اید، بخوانید

حالا که تعطیلات تمام‌شده و دوباره روز از نو و روزی از نو، قبل از این‌که سرگرم کارهای روزمره شوید و حسابی سرتان را شلوغ کنید، سری هم به ترازو بزنید؛ بله، بروید روی ترازو و خودتان را وزن کنید. این هم کار مهمی است که در همین روزهای ابتدایی سال باید انجام دهید که […]

متنوع ترین بشقاب غذای دنیا در استرالیا

شیوه امروزی آشپزی استرالیایی ها در حقیقت یک پالت رنگی از مهاجران سرتاسر دنیاست. سرازیر شدن انواع مهاجران از شرق اروپا، آسیا و خاورمیانه تنوع فوق العاده ای ازانواع طعم های مختلف مانند: چینی، تایلندی، فرانسوی، لبنانی، آفریقایی و یونانی تاثیر فراوانی بر طعم کنونی غذای استرالیایی دارد. در سالهای اخیر موج جدیدی از گیاه […]

پشت پرده رستوران های بالاشهر چه خبر است؟

این روزها در هر خیابان اصلی و فرعی و هرمنطقه ای از شهر که قدم میگذاری ،وقتی نگاهت به درو دیوار آراسته می افتد ناخودآگاه تابلوهای رنگارنگ و متنوعی را میبینی که توجهت را جلب میکنند.فرقی نمیکند پایین شهر بروی یا بالای شهر ، هرکجا که باشی شاید از بین هر ١٠ مغازه و مرکز […]

صد نکته تغدیه ای برای رسیدن به تناسب اندام

کم کردن وزن سفری کوتاه است که با میلیون ها تصمیم سالمی که روزانه می گیریم تشکیل می شود. پس این ۱۰۰ نکته را در ذهنتان حفظ کنید تا مسیری سالم را در این سفر بپیمایید. تناسب اندام ورزش های روزانه را بیشتر کنید تا وزنتان از حالت ثابت درآید. توده های عضلانی کالری بیشتری […]

وجود مواد موجود در ادرار گاو نر در ردبول

طی تحقیقی که کیفیت نوشیدنی‌های انرژی‌زا را در برخی از معروف‌ترین برندهای تولید آن از جمله ردبول و مونستر بررسی کرد نتایجی بدست آمد که همگان را شوکه کرد. وجود مواد موجود در ادرار گاو نر در این نوشیدنی‌ها ابتدا غیر ممکن به نظر می‌آمد اما حقیقت داشت. تائورین ترکیبی شیمیایی است که در بدن […]

سالم ترین و ناسالم ترین غذاهای دنیا در کدام کشورهاست؟

 در ده سال گذشته اتفاقات بزرگی از ویروس آنفولانزای خوکی گرفته تا ابولا و آنفولانزای نوع ۱ و ۲ و در حال حاضر هم شیوع زیکا سلامت جهان را تحت تاثیر خود قراردادند که در زمان شیوع فراگیر آن در جهان کشورهای مختلفی درصدد مبارزه با آن برآمدند و توانستند ابولارا منقرض کنند و واکسن […]

با ترک نوشابه خوردن زیباتر میشوید

 اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که به نوشابه اعتیاد دارند و نمی‌توانند غذایشان را بدون نوشابه میل کنند باید به شما بگوییم که ترک آن نه تنها به نفع سلامتی‌تان است بلکه بر زیبایی اندام‌ها و چهره شما می‌افزاید پس بهتر است هرچه زودتر مصرف آن را ترک کنید. استفاده طولانی مدت […]

یک رژیم غذایی خوب برای کاهش وزن خانم‌ها

زنان باید برخی از غذاها را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهند تا علاوه بر دریافت مواد مغذی به فرآیند کاهش وزن خود نیز کمک کنند.    یکی رژیم غذایی خود شامل خوراک سالم، عدم وجود چربی و کربوهیدرات پایین است که می‌توان با مصرف مداوم این شش ماده غذایی به آن دست یافت. […]

۶ خوراکی‌ برای تقویت حافظه

فرقی نمی‌کند شما یک نوجوان ۱۴ ساله باشید یا یک فرد ۷۰ ساله، در هر سنی و هر وضعیتی داشتن حافظه‌ی خوب و قوی عامل امیدواری به زندگی و آسان‌تر شدن فعالیت‌های روزانه از درس خواندن گرفته تا خرید و کار و … می‌شود. در این‌جا از ۶ ماده‌ی خوراکی نام می‌بریم که هر کدام […]

کدام تمرین برای تناسب اندام شما مناسب است؟

آیا شما هم قصد دارید خوش تیپ شوید و با غرور هرجایی که دوست داشتید راه بروید ؟ وقتی صحبت از شکل دادن به اندامت ان می شود، ۴ نوع روال تناسب اندام وجود دارد که باید در نظر بگیرید که هر یک، مزایا و معایب خودش را دارد. با جای دادن هر ۴ تمرین […]

فواید چای برای بدن: چای قدرت فکری را تقویت می‎کند

چای گیاهی با فواید بسیار زیاد که در بین خانواده های ایرانی جایگاه خاصی دارد و مصرف آن نسبت به دیگر سبزیجات خیلی بیشتر است. در مطالب قبلی به بررسی فواید چای سبز پرداختیم. در این مطلب قصد داریم شما را با فواید این چای آشنا سازیم. طبع چای گرم و تر است و کشت […]